Forma Girmenin Hızlı Yolu
Ne Yapıyorum
Pilates
Güç ve Dayanıklılık
Pilatesle ilgileniyoruz fakat bu egzersizlerin ne kadar etkili olabileceğini tahmin edemiyoruz.
Herkes pilatesten farklı şekilde faydalanabilir. Pilates zihinsel ve fiziksel durumda inanılmaz değişikliklere sebep olur.
İnanması güç olsa da; Pilates bizlere tüm bunları, vücudumuzla ve hayatımızla kontrol edebilme yetisi kazandırır.
Size Özel Fitness Tavsiyeleri
Güvenilir Kaynağınız
Plaj Vücudu: Efsaneler ve Gerçekler
YAZ, şahane mevsim. Sürekli seyahat halinde ya da yaz aylarında yazlıktaysan kendini spor salonlarına atmana gerek yok. Benim mantığımda; Her bölgeden tek hareketle ve maksimum vücut ağırlığı tekrarıyla, plaj vücudun yoksa da oluşturabilirsin. Antrenmandan sonra kendini 20dk denize at. Kalan zamanda vücudunu en fit haliyle sergile.
Kilo Kaybettiren Yöntem
ÖDEM, ne büyük kabusumuz. Kadın/Erkek fark etmeksizin sürekli şişkin olmanın verdiği rahatsızlıktan artık yorulduk. Her sabah ya da akşam bir kaseye; yarım demet maydanoz, bir bütün salatalık, yarım limonu üzerine sık ve tüket.
MARATONA NASIL HAZIRLANMALI
Hafta da kaç km koştuğunu kendine sorar mısın? Bir de beslenme şeklini düşünelim... Sana ufak bir not bırakıyorum. Maraton koşucusu için beslenme metodlarımızın; %60-65 karbonhidrat, %15-25 protein, %15-25 oranında yağ içerikli olmalıdır. Nasıl yeterlilik kazanacağını daha detaylı öğrenebilmek için benimle maratona hazırlanabilirsin.
Çağla Hakkında
Profesyonel bir eğitmen olarak, dünyayı daha sağlıklı bir yaşam tarzına yönlendirme konusunda tutkulu biriyim. Herkes kendine has güçlü yanları ve sınırlarıyla benzersizdir. Benim yöntemim; sağlığınız, programınız ve daha da önemlisi, fitness hedefleriniz doğrultusunda size özel bir plan oluşturmaktır. Amacım, vücudunuzu dönüştürmek ve sağlığınız söz konusu olduğunda daha duyarlı kararlar almanıza etki etmektir.
Bana Ulaşın
Yorum Ekleyin
Deneyiminiz Nasıldı?
Müşteri Görüşleri
Beni Onlardan Dinleyin
Bu, hakkınızda yazılmış bir Müşteri Görüşüdür. Müşterilerin size ve hizmetlerinize ilişkin görüşlerini ve başarı öykülerini paylaşmak için bu alanı kullanın. Sitenizi ziyaret edenleri sizinle birlikte çalışma konusunda heyecanlandırın!
F. Kılıç
Bu, hakkınızda yazılmış bir Müşteri Görüşüdür. Müşterilerin size ve hizmetlerinize ilişkin görüşlerini ve başarı öykülerini paylaşmak için bu alanı kullanın. Sitenizi ziyaret edenleri sizinle birlikte çalışma konusunda heyecanlandırın!
E. Koç
Bu, hakkınızda yazılmış bir Müşteri Görüşüdür. Müşterilerin size ve hizmetlerinize ilişkin görüşlerini ve başarı öykülerini paylaşmak için bu alanı kullanın. Sitenizi ziyaret edenleri sizinle birlikte çalışma konusunda heyecanlandırın!