İçinde bulunan; vitamin, mineral ve protein değerleri ile oldukça zen
gin besin kaynağımız olan yumurta;
''Kahvaltımızda vazgeçilmezimiz''dir, diyebiliriz. Çiğ ya da pişmiş olması içinde bulunan protein oranında değişikliğe neden olmaz. Mercimek, fasulye, badem gibi gıdalar da protein açısından zengin gıdalarımızdandır.
Comments