Dik ve doğru bir duruş; ciğerlerimize, rahatça genişlemesi için yer açar. Karın kaslarımız doğal olarak içeri çekileceği için sırtımız ve belimize destek oluşturur. Omurgamız vücut ağırlığımızı dengede tutar. Bu sebeple Pilates, bizi bekleyen uzun bir günle baş etmeye kendimizi hazır hissetmemizi sağlar.
Çoğu egzersiz programı herkes için uygun olmaz. Fakat Pilates herkes için tasarlanmıştır. Mesela öğrenci veya ofiste çalışan biriyseniz zamanınızın büyük bir kısmını bilgisayara başında geçiriyorsunuz demektir. Otururken kamburunuz çıkıyor, nefesiniz düzensizleşiyor, omuz ve kalça kaslarınız sıkılaşırken, karın kaslarınız git gide sarkıyor. Pilates eğitimi vücudumuza doğal ve güçlü bir duruş kazandırarak bu gibi kötü alışkanlıklarımızla savaşır. Bizlere derin nefes almayı ve her hareketi kontrollü bir egzersiz olarak kullanabilmeyi öğretir. Pilates ‘’şekle girebilmek'' için harika bir yoldur.
Pilates çalışmaya başlamanın yaşı yoktur. Pilates metodu doğal gelişimi destekler ve bu aktivite de kullanılan esneme hareketleri özellikle çocuklara hitap etmektedir. Pilates yapmak onların uzun boylu, güçlü ve kendine güvenli olmalarını sağlar. Çünkü pilates düzenli gelişim üzerinde durur, yalnızca tek bir kas grubunu hedef almaz. Herhangi bir pilates hareketini doğru yapabilmeniz için dikkatinizi odaklayabilmeli ve konsantrasyonunuzu belirli hareketler veya vücudunuzun bazı bölümleri üzerine yoğunlaştırabilirsiniz.
Yaptığımız her hareketin bir amacı vardır. Pilates egzersizlerini öğrenmeniz ve hareketler konusunda ustalaşmanız için iyi bir eğitmene ihtiyacınız olacaktır. Fakat yine de kontrol kendi elimizde. İlerlememiz ve başarımızın tüm kontrolü kendi elimizde.
Kommentare